صديقة القلاف، وحدة الإعلام
قدم فريق مشاة عشتار الرياضي التابع للجنة الصحية بجمعية تاروت الخيرية على منصة الإنستقرام محاضرة بعنوان (تأثير المشي على خشونة المفاصل) قدمتها أخصائي أول عظام علاج طبيعي د. هبه الحبيب والمحاورة ت.م غالية آل معالو، وذلك مساء يوم الأربعاء 30 أكتوبر 2023، وبحضور يفوق ال60 شخصاً من مختلف شرائح المجتمع.
وقد استهلت آل معالو الملتقى بالاستفهام عن خشونة المفاصل وما إذا كان يصنف بعرض أم مرض،
لتجيب الدكتورة الحبيب عن هذا التساؤل بأن خشونة المفاصل ليست مرض بحد ذاتها كما يعتقد البعض وليست مشكلة ميكانيكية بحتة مثل ما يتم تصوره، وإنما هو ألم إلتهابي يحصل في المفصل ويسبب فرط في حساسية المجسات العصبية الحركية الموجودة حول مفصل الركبة وبالتالي نتيجةً لهذه التجمعات الإلتهابية التي تضغط على هذه المجسات العصبية المسؤولة عن إرسال الألم للدماغ؛ يشعر المريض بالإحساس بالتيبس والألم ومن الممكن أن يشعر بصعوبة في الحركة.
وأشارت الحبيب إلى العوامل المسببة لخشونة المفاصل مثل التقدم في العمر، وطريقة التحميل على المفصل، والجهد المبذول عليه، وطبيعة العمل، والظروف البيئية التي يبذلها الفرد، كما قد تكون لها علاقات جينية هرمونية أو قد تكون من متعلقات الأمراض المزمنة وبعض الأمراض المناعية، فبالتالي هذة الآلام التي تحدث في الركبة كمتلازمة آلام الركبة أو الخشونة قد لاتكون بسبب وجود مشكلة فعلية في كل الأحيان في الغضروف أو العظام وإنما قد تكون في الأنسجة والعضلات المحيطة فيها .
ونوهت الحبيب بأن الدراسات أثبتت بأنه بات بالإمكان الإستعاضة عن المكملات الغذائية المأخوذة عن طريق الفم بتمارين المقاومة والمشي حيث تساعد على إنتاج الهرمونات المضادة للألم، والتي لها ذات مفعول هذه المكملات.
كما وأثبتت الدراسات الحديثة ضرورة نصح الأشخاص المصابة بخشونة المفاصل بإدراج المشي كتمرين أساسي بل ومن ضمن الخطة العلاجية بما لايقل عن 3 آلاف خطوة يومياً بالتدريج للوصول لهذا الرقم والتي بالإمكان تقطيعها على مدار اليوم.
وأكدت د. هبه بأن فوائد المشي المتقطع تماثل فوائد المشي المتواصل للأشخاص الذين لديهم هذه المشاكل، كما يحسن من مرونة وسلامة ووضع الأطراف السفلية وقوتها بشكل عام وتخفف من الآلام الإلتهابية.
